跟团游西宁兰州青岛往返双飞8日嘉峪关月牙泉莫高窟翡翠湖

跟团游

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进入沙漠和戈壁，白天的气温会是在三十几度左右，夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气白天的气温会更低.这里早晚的温差很大，所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。戈壁、沙漠、海子等地区风大要注意防风保暖。不要带厚重且不防风的衣物，所带衣物1.长短袖T恤2.棉布或牛仔布衬衫3.冲锋衣4.牛仔裤5. 头巾 纱巾 遮阳帽

请大家多带几双袜子方便换洗(最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚)。在当地安排旅游空调

车，全程会有车辆跟随。没有设计徒步、穿越等强体力付出的活动，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。

二、饮食提示

在西部地区饮食以牛羊骆驼肉、面食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。可以在兰州自行购买些水果带在身边以便于食用。戈壁沙漠气候比较干燥，为增强抵抗力应加强

蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。我们此行主要的特色食品有手抓肉、烧烤、涮肉、回民风味小吃等等。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生发生身体不适。

三、健康提示

此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。另外在用餐的过程中，请服用些大蒜或食醋，能起到消炎和调理肠胃的功效。

四、友情提示

1.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。

2.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣，相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。这里是摄影家的天堂，所以提前要做好摄影方面的功课!带摄影器材的朋友尤其要注意防止沙子进入摄影包内，以免损坏机器设备。

3.戈壁和沙漠日照比较强烈。尤其女队员们一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人(防晒霜尽量用高倍的)。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。

4.本次旅行地点是位于空旷戈壁深处地区，所以有两天在路上的时间会比较长，这也是所有在戈壁旅行的特色之一。请大家提前买好零食和饮用水，因为途中采购不是很方便。会有在车上用餐的时候。

5.沙漠里拍摄最好使用三脚架、机械相机和镜头，同时要用透明袋保护住相机，因为风卷起的细沙可以说无孔不入。

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